体験談：食生活編-2

 
●勘違いの栄養素の食品や栄養剤から開放されたお話
交流会に参加の方の体験談です。
 
4月の交流会に参加された女性の方から、その後の生活改善のお話を伺いました。
 
交流会に参加した次の日から、毎月1万円かけて購入していたサプリメントをやめ、毎日食事の時には欠かさなかった晩酌をやめ、食卓にはなくてはならないと思っていた果物を買わない、食べないを実行しています。
 
すると、体がとても軽くて楽なんです。やめてみると、今まで取り過ぎて具合が悪かったのが分かりました。
今までは夕食にはお酒と果物は2、3種類つけないと気がすまなかったのですが、欲しいと思わなくなりました。体が教えてくれました。
 
それに昼食に外食し白米を食べると物足りなくて、家に帰るとすぐ玄米を炊き、夕食はしっかり噛んで食べました。
ちなみに今晩の食卓は、若竹汁、さしみこんにゃく、なすの田楽、玄米ご飯です。
靴下の重ね履きと半身浴も気持ちよくて続けています。
 
毎年7月にある健康診断で、今まで中性脂肪でひっかかっていたので、冷え取りを始めて今年はどう健康診断に出るか楽しみです。（東京都Ｏさん 50代）