秋の簡単ぬか漬けサラダ
きのこ類の軸は温める性質があり、かさは冷やす性質があります。
軸を捨てずに食べましょう。
根菜は皮も食べます。まるごと食べる工夫をしています。
あく抜きをしなくても少量の塩が野菜の毒出しをしてくれます。(無農薬のもの)
材料
- 簡単ぬか漬にした野菜(人参、大根、ナス)
- みょうが
- みつば1わ
- 万能ねぎ1わ
- 大葉10枚
- しいたけ3枚
- 油揚げ1枚
- 馬路村ゆずぽん大さじ2~3
- ごま油大さじ1
手順 その1
しいたけは網や魚焼き器で焼きしいたけにする。
かさと軸をともに千切りにする。
手順 その2
油揚げは油抜きして、網やオーブントースターで両面を色よく焼き、千切りにする。
手順 その3
簡単ぬかづけにした野菜を薄切りにする。
手順 その4
みつば、万能ねぎは2㎝の長さに、インゲンは2㎝の長さの斜め切りにする。大葉は千切りにする。大鉢にぬか浸けと焼きしいたけ、焼き油揚げをもり、その上に大葉、万能ねぎ、みつば、みょうが等の香草をもる。
手順 その5
ゆずぽんを回しかけ、次にごま油をフライパン等で煙りがでるまで熱してかける。全体をよく混ぜ合わせる。